Авторизация  Регистрация    Вход    Форум    Поиск    FAQ

Список форумов » Саморазвитие » Личная эффективность




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 9 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Соотношение физической и умственной активности
 Сообщение Добавлено: 01 фев 2009, 20:39 
Не в сети
Site Admin
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 янв 2009, 11:36
Сообщения: 162
Существует мнение, что существенный дисбаланс между физической и умственной активностью (неважно, в какую сторону) может привести к снижению работоспособности, а в дальнейшем и депрессии. Хотелось бы узнать, сталкивался ли кто-то с подобным явлением и как он его преодолевал.


Вернуться к началу 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Соотношение физической и умственной активности
 Сообщение Добавлено: 18 фев 2009, 16:28 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 янв 2009, 02:59
Сообщения: 820
Откуда: Москва, Перово
ТИМ: ЛИИ-"Робеспьер"
ПЙ-тип: ЛЭВФ
Прочее: Эль-Тат: Анубис, РСИ: 2-й уровень, Типология Нелюдей: РациоГарпий, Темпористика: ПНВБ
Вчера убедился, что это действительно так. В частности, небольшая физическая нагрузка в виде прогулки после работы не до ближайшей станции метро, а до следующей приводит к тому, что домой я приезжаю не в таком сонном состоянии и вполне могу использовать оставшиеся два-три часа для своих нужд.

_________________
Не надо искать истину вовне. Истина -- внутри нас!


Вернуться к началу 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Соотношение физической и умственной активности
 Сообщение Добавлено: 17 мар 2009, 14:21 
Не в сети
Карающее око
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 янв 2009, 19:19
Сообщения: 679
Откуда: Тула
ТИМ: ЭИЭ-"Гамлет"
У меня это выглядит так - "психический " тонус, как правило, выше физического тонуса. Если я занята какой-то новой интересной деятельностью, то перестаю обращать внимание на организм. Начинаю мало спать, между делом и наспех есть, и какое-то время не ощущаю дискомфорта. Но потом чувство интереса выравнивается, "вспышка" энтузиазма переходят в более стабильное "свечение", и тело начинает все сильнее бунтовать. Ресурсы организма истощаются, он требует отдыха, а я, наконец-то, прихожу в то состояние, когда способна услышать его требования...

Из за низкой Физики сбалансировать эти уровни сложно. Пока не нашла эффективного средства. Если только просто говорить себе: "Стоп!" и принудительно "тормозить". Но когда применяешь такое СВЕРУСИЛИЕ, ресурсы тоже тратятся...

_________________
Проснись! Не то ты потеряешь эту жизнь!


Вернуться к началу 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Соотношение физической и умственной активности
 Сообщение Добавлено: 18 мар 2009, 17:22 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 янв 2009, 02:59
Сообщения: 820
Откуда: Москва, Перово
ТИМ: ЛИИ-"Робеспьер"
ПЙ-тип: ЛЭВФ
Прочее: Эль-Тат: Анубис, РСИ: 2-й уровень, Типология Нелюдей: РациоГарпий, Темпористика: ПНВБ
У меня нечто аналогичное: не замечаю, когда надо дать себе отдых или сходить пройтись по свежему воздуху... В результате перерабатываю, а на следующий день организм сопротивляется. (Правда, сейчас, после балансировки в состояние Я+Ты+ в терминах берновского транзактного анализа, стало вроде бы легче.)

_________________
Не надо искать истину вовне. Истина -- внутри нас!


Вернуться к началу 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Соотношение физической и умственной активности
 Сообщение Добавлено: 19 мар 2009, 00:28 
Не в сети
Карающее око
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 янв 2009, 19:19
Сообщения: 679
Откуда: Тула
ТИМ: ЭИЭ-"Гамлет"
4X_Pro писал(а):
У меня нечто аналогичное: не замечаю, когда надо дать себе отдых или сходить пройтись по свежему воздуху... В результате перерабатываю, а на следующий день организм сопротивляется. (Правда, сейчас, после балансировки в состояние Я+Ты+ в терминах берновского транзактного анализа, стало вроде бы легче.)


Опиши, что за состояние, как достигается...

_________________
Проснись! Не то ты потеряешь эту жизнь!


Вернуться к началу 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Соотношение физической и умственной активности
 Сообщение Добавлено: 25 мар 2009, 22:53 
Не в сети
Карающее око
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 янв 2009, 19:19
Сообщения: 679
Откуда: Тула
ТИМ: ЭИЭ-"Гамлет"
Неплохо, конечно, почаще совершать прогулки на свежем воздухе. Но это если есть такая возможность. Согласитесь, что городской воздух на проспекте в центре города нельзя назвать воздухом. Бывает, что иду пешком с работы или на работу, но толку от этих прогулок - ноль. Разве только для того, чтобы подвигаться, стоит иногда пройтись. Можно, конечно, погулять в парке, когда есть время. Или съездить в Ясную Поляну. Но часто проблема в том, что я не очень-то люблю гулять одна. Есть у меня такое свойство - желание непременно делиться впечатлением от увиденного, а это порой мешает полноценно воспринимать красоту природы. :) Как только я вижу что-то интересное, сразу же представляю себе, как я об этом буду рассказывать и кому.

А когда ты гуляешь на природе один, неплохо уметь быть наедине с природой...Это как раз способствует повышению физического и психического тонуса.

_________________
Проснись! Не то ты потеряешь эту жизнь!


Вернуться к началу 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Соотношение физической и умственной активности
 Сообщение Добавлено: 26 мар 2009, 23:14 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 янв 2009, 02:59
Сообщения: 820
Откуда: Москва, Перово
ТИМ: ЛИИ-"Робеспьер"
ПЙ-тип: ЛЭВФ
Прочее: Эль-Тат: Анубис, РСИ: 2-й уровень, Типология Нелюдей: РациоГарпий, Темпористика: ПНВБ
Давно хотел поднять смежную тему -- о сенсорной депривации. Но, видимо, придется писать прямо здесь.
Если кратко, то сенсорная депривация -- это недостаток какой-то определенной информации (выражаясь в терминах соционики -- какого-то аспекта). Это могут быть и физические тактильные ощущения, и вкусовые ощущения, и эмоции, и просто какая-то новая информация. (Еще есть предположение, что избыток однообразной информации может вести к сходному результату). И такой недостаток приводит к депрессии, снижению работоспособности, а в тяжелых случаях и к различным расстройствам как на физическом, так и на психическом уровне.

_________________
Не надо искать истину вовне. Истина -- внутри нас!


Вернуться к началу 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Соотношение физической и умственной активности
 Сообщение Добавлено: 26 мар 2009, 23:45 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 янв 2009, 02:59
Сообщения: 820
Откуда: Москва, Перово
ТИМ: ЛИИ-"Робеспьер"
ПЙ-тип: ЛЭВФ
Прочее: Эль-Тат: Анубис, РСИ: 2-й уровень, Типология Нелюдей: РациоГарпий, Темпористика: ПНВБ
Когда я несколько месяцев назад прочитал описание такого явления, то обнаружил, что у меня скорее всего, имеется весьма существенный дефицит информации по ЧЭ, ЧИ и в меньшей степени -- БС.
Бороться стал следующим образом: во-первых, периодически выходить из метро на остановку позже и идти оттуда домой пешком, делая к тому же небольшой крюк, чтобы зайти в Терлецкий парк. (А то путь от метро до дома у меня в последнее время уже начал отвращение вызывать, но, что любопытно, в обратную сторону, т.е. от дома до метро воспринимается вполне нормально, хотя разница, скорее всего в освещенности: от дома я иду в светлое время суток, а от метро домой -- в темное.) Во-вторых, на определенном этапе попытался увеличить информационный поток по ЧИ и ЧЭ, читая больше книг, но в общем-то толком этого не получилось из-за вечной проблемы -- недостатка времени.

_________________
Не надо искать истину вовне. Истина -- внутри нас!


Вернуться к началу 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Соотношение физической и умственной активности
 Сообщение Добавлено: 28 мар 2009, 12:04 
Не в сети
Карающее око
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 янв 2009, 19:19
Сообщения: 679
Откуда: Тула
ТИМ: ЭИЭ-"Гамлет"
По поводу депривации - вот интересный текст. Точнее, отрывок...

ДЖОН ЛИЛЛИ
В опыте предстояло изолировать человека от всех внешних раздражителей,
насколько это физически возможно, и посмотреть результирующее
состояние.Я решил использовать для этого погружение в воду с применением
маски для дыхания, поддерживая в воде нейтральное среднее положение для
уменьшения эффекта гравитации. Одновременно были изолированы все
источники звука, насколько возможно, уменьшена разница температур в
различных участках тела, отрезаны все источники света и устранены все
помехи от одежды. По счастливому совпадению, в маленьком здании в
звуконепроницаемой комнате уже был установлен бассейн. Единственное, что
я изменил, — сделал клапан контроля температуры потока воды, протекающей
через бассейн. Ее необходимо было поддерживать на уровне 34 градуса С. Я
провел много экспериментов, чтобы установить именно эту особую
температуру. При такой температуре в воде ни холодно, ни жарко. При
отсутствии движения вода «исчезает». В результате появляется в
системе.Скоро я обнаружил, что у разных частей моего тела различная
плотность, отчего ноги и голова имеют тенденцию тонуть. Значит, надо
было разработать перемычку из очень гладкой высококачественной резины,
используемой в хирургии, чтобы поддерживать ноги в нужном положении, не
допуская их соприкосновения со дном. Положение головы в воде
регулировалось определенным количеством воздуха в головной маске. После
целого ряда таких технических усовершенствований я наконец получил
способность поддерживать нейтральную плавучесть чуть ниже поверхности
воды в бассейне.Позднее такие опыты и переживания были названы «потерей
чувствительности». Никогда больше я не встречал такого аффекта потери.
Было найдено: отсутствие стимулов извне быстро компенсируется
обострением сознания и увеличением чувствительности, что равноценно
внешнему стимулу. В течение первых нескольких часов у меня совсем не
было склонности ко сну. Первоначальная теория была неверной. Оставаться
в бодрствующем состоянии можно и без внешних стимулов. Через несколько
десятков часов таких опытов я открыл феномен, уже описанный в разной
литературе. Я прошел через состояние дремоты, состояние, похожее на
транс, мистическое состояние. Я был полностью сконцентрирован. Ни на
один момент я не терял осознания проводимого эксперимента. Некоторая
часть меня постоянно знала, что я был погружен в воду бассейна в темноте
и молчании. Я прошел через опыты, в которых ко мне в этой темной
безмолвной среде, казалось, присоединились другие люди. Я фактически мог
видеть их, ощущать и слышать. В другие моменты, очнувшись от «влияний»,
как их теперь называют, которые я наблюдал, я прошел через ряд
призрачных состояний. Иногда я, кажется, настраивался на связь, обычно
находящуюся ниже нашего уровня сознания, связь с цивилизацией за
пределами нашей. Я потратил часы, работая над своими собственными
помехами, мешавшими мне понять самого себя в своем жизненном пути. Я
проводил часы в концентрации и созерцании, не зная, что я делаю. Только
потом я прочитал, что состояния, близкие к достигнутым мной, можно
достичь при помощи других техник.

_________________
Проснись! Не то ты потеряешь эту жизнь!


Вернуться к началу 
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
 
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 9 ] 

Список форумов » Саморазвитие » Личная эффективность


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

 
 

 
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron