Соционика, психософия и саморазвитие http://typforum.socioclub.org/ | |
Соотношение физической и умственной активности http://typforum.socioclub.org/viewtopic.php?f=13&t=118 |
Страница 1 из 1 |
Автор: | Administrator [ 01 фев 2009, 20:39 ] |
Заголовок сообщения: | Соотношение физической и умственной активности |
Существует мнение, что существенный дисбаланс между физической и умственной активностью (неважно, в какую сторону) может привести к снижению работоспособности, а в дальнейшем и депрессии. Хотелось бы узнать, сталкивался ли кто-то с подобным явлением и как он его преодолевал. |
Автор: | 4X_Pro [ 18 фев 2009, 16:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Соотношение физической и умственной активности |
Вчера убедился, что это действительно так. В частности, небольшая физическая нагрузка в виде прогулки после работы не до ближайшей станции метро, а до следующей приводит к тому, что домой я приезжаю не в таком сонном состоянии и вполне могу использовать оставшиеся два-три часа для своих нужд. |
Автор: | Хатор [ 17 мар 2009, 14:21 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Соотношение физической и умственной активности |
У меня это выглядит так - "психический " тонус, как правило, выше физического тонуса. Если я занята какой-то новой интересной деятельностью, то перестаю обращать внимание на организм. Начинаю мало спать, между делом и наспех есть, и какое-то время не ощущаю дискомфорта. Но потом чувство интереса выравнивается, "вспышка" энтузиазма переходят в более стабильное "свечение", и тело начинает все сильнее бунтовать. Ресурсы организма истощаются, он требует отдыха, а я, наконец-то, прихожу в то состояние, когда способна услышать его требования... Из за низкой Физики сбалансировать эти уровни сложно. Пока не нашла эффективного средства. Если только просто говорить себе: "Стоп!" и принудительно "тормозить". Но когда применяешь такое СВЕРУСИЛИЕ, ресурсы тоже тратятся... |
Автор: | 4X_Pro [ 18 мар 2009, 17:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Соотношение физической и умственной активности |
У меня нечто аналогичное: не замечаю, когда надо дать себе отдых или сходить пройтись по свежему воздуху... В результате перерабатываю, а на следующий день организм сопротивляется. (Правда, сейчас, после балансировки в состояние Я+Ты+ в терминах берновского транзактного анализа, стало вроде бы легче.) |
Автор: | Хатор [ 19 мар 2009, 00:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Соотношение физической и умственной активности |
4X_Pro писал(а): У меня нечто аналогичное: не замечаю, когда надо дать себе отдых или сходить пройтись по свежему воздуху... В результате перерабатываю, а на следующий день организм сопротивляется. (Правда, сейчас, после балансировки в состояние Я+Ты+ в терминах берновского транзактного анализа, стало вроде бы легче.) Опиши, что за состояние, как достигается... |
Автор: | Хатор [ 25 мар 2009, 22:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Соотношение физической и умственной активности |
Неплохо, конечно, почаще совершать прогулки на свежем воздухе. Но это если есть такая возможность. Согласитесь, что городской воздух на проспекте в центре города нельзя назвать воздухом. Бывает, что иду пешком с работы или на работу, но толку от этих прогулок - ноль. Разве только для того, чтобы подвигаться, стоит иногда пройтись. Можно, конечно, погулять в парке, когда есть время. Или съездить в Ясную Поляну. Но часто проблема в том, что я не очень-то люблю гулять одна. Есть у меня такое свойство - желание непременно делиться впечатлением от увиденного, а это порой мешает полноценно воспринимать красоту природы. Как только я вижу что-то интересное, сразу же представляю себе, как я об этом буду рассказывать и кому. А когда ты гуляешь на природе один, неплохо уметь быть наедине с природой...Это как раз способствует повышению физического и психического тонуса. |
Автор: | 4X_Pro [ 26 мар 2009, 23:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Соотношение физической и умственной активности |
Давно хотел поднять смежную тему -- о сенсорной депривации. Но, видимо, придется писать прямо здесь. Если кратко, то сенсорная депривация -- это недостаток какой-то определенной информации (выражаясь в терминах соционики -- какого-то аспекта). Это могут быть и физические тактильные ощущения, и вкусовые ощущения, и эмоции, и просто какая-то новая информация. (Еще есть предположение, что избыток однообразной информации может вести к сходному результату). И такой недостаток приводит к депрессии, снижению работоспособности, а в тяжелых случаях и к различным расстройствам как на физическом, так и на психическом уровне. |
Автор: | 4X_Pro [ 26 мар 2009, 23:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Соотношение физической и умственной активности |
Когда я несколько месяцев назад прочитал описание такого явления, то обнаружил, что у меня скорее всего, имеется весьма существенный дефицит информации по ЧЭ, ЧИ и в меньшей степени -- БС. Бороться стал следующим образом: во-первых, периодически выходить из метро на остановку позже и идти оттуда домой пешком, делая к тому же небольшой крюк, чтобы зайти в Терлецкий парк. (А то путь от метро до дома у меня в последнее время уже начал отвращение вызывать, но, что любопытно, в обратную сторону, т.е. от дома до метро воспринимается вполне нормально, хотя разница, скорее всего в освещенности: от дома я иду в светлое время суток, а от метро домой -- в темное.) Во-вторых, на определенном этапе попытался увеличить информационный поток по ЧИ и ЧЭ, читая больше книг, но в общем-то толком этого не получилось из-за вечной проблемы -- недостатка времени. |
Автор: | Хатор [ 28 мар 2009, 12:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Соотношение физической и умственной активности |
По поводу депривации - вот интересный текст. Точнее, отрывок... ДЖОН ЛИЛЛИ В опыте предстояло изолировать человека от всех внешних раздражителей, насколько это физически возможно, и посмотреть результирующее состояние.Я решил использовать для этого погружение в воду с применением маски для дыхания, поддерживая в воде нейтральное среднее положение для уменьшения эффекта гравитации. Одновременно были изолированы все источники звука, насколько возможно, уменьшена разница температур в различных участках тела, отрезаны все источники света и устранены все помехи от одежды. По счастливому совпадению, в маленьком здании в звуконепроницаемой комнате уже был установлен бассейн. Единственное, что я изменил, — сделал клапан контроля температуры потока воды, протекающей через бассейн. Ее необходимо было поддерживать на уровне 34 градуса С. Я провел много экспериментов, чтобы установить именно эту особую температуру. При такой температуре в воде ни холодно, ни жарко. При отсутствии движения вода «исчезает». В результате появляется в системе.Скоро я обнаружил, что у разных частей моего тела различная плотность, отчего ноги и голова имеют тенденцию тонуть. Значит, надо было разработать перемычку из очень гладкой высококачественной резины, используемой в хирургии, чтобы поддерживать ноги в нужном положении, не допуская их соприкосновения со дном. Положение головы в воде регулировалось определенным количеством воздуха в головной маске. После целого ряда таких технических усовершенствований я наконец получил способность поддерживать нейтральную плавучесть чуть ниже поверхности воды в бассейне.Позднее такие опыты и переживания были названы «потерей чувствительности». Никогда больше я не встречал такого аффекта потери. Было найдено: отсутствие стимулов извне быстро компенсируется обострением сознания и увеличением чувствительности, что равноценно внешнему стимулу. В течение первых нескольких часов у меня совсем не было склонности ко сну. Первоначальная теория была неверной. Оставаться в бодрствующем состоянии можно и без внешних стимулов. Через несколько десятков часов таких опытов я открыл феномен, уже описанный в разной литературе. Я прошел через состояние дремоты, состояние, похожее на транс, мистическое состояние. Я был полностью сконцентрирован. Ни на один момент я не терял осознания проводимого эксперимента. Некоторая часть меня постоянно знала, что я был погружен в воду бассейна в темноте и молчании. Я прошел через опыты, в которых ко мне в этой темной безмолвной среде, казалось, присоединились другие люди. Я фактически мог видеть их, ощущать и слышать. В другие моменты, очнувшись от «влияний», как их теперь называют, которые я наблюдал, я прошел через ряд призрачных состояний. Иногда я, кажется, настраивался на связь, обычно находящуюся ниже нашего уровня сознания, связь с цивилизацией за пределами нашей. Я потратил часы, работая над своими собственными помехами, мешавшими мне понять самого себя в своем жизненном пути. Я проводил часы в концентрации и созерцании, не зная, что я делаю. Только потом я прочитал, что состояния, близкие к достигнутым мной, можно достичь при помощи других техник. |
Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |