Соционика, психософия и саморазвитие

Хочу открыть одну тему, он не знаю как ее назвать. Тему хочу создать вот о чем: поговорим о том, какие методы мы используем, чтобы эффективнее запомнить что-то, и как именно решаем, стоит ли запомнить эту информацию, нужна ли она будет нам в дальнейшем? Может тему просто назвать "память"?

Никакие не используем.)
Никак не решаем. Что интересно то и запоминается.

_________________
Доучился...

супер! +1:-)

а почему решил ответить от имени всех присуствуюших тут? Может у кого то есть свой метод?

Это не ответ от имени всех присутствующих. Эта такая дибильная форма ответа от своего имени)).
Использование ее у меня как бы происходит само собой - задали вопрос "вы?" и на него самый естественный ответ в форме "мы" подразумевая "я". Но это лексически неверно конечно.

_________________
Доучился...

а, извините:-)
я это не сразу поняла.

Когда я проходил второй уровень в Центре Быстрого Чтения, там как раз учили эффективному запоминанию. Причем были упражнения на сознательное запоминание и рекомендации по тренировке работы бессознательного.
Вот некоторые упражнения.
1 -- для запоминания цифр. Каждая цифра связывалась с какой-либо буквой (кажется, так: 1 - Р, 2 - Д, 3 - Т, 4 - Ч, 5 - П, 6 - Ш, 7 - С, 8 - В, 9 - сейчас уже не помню, кажется, З), далее запоминаемое число нужно было представить с помощью этих букв, и составить какую-нибудь легко запоминающуюся фразу, желательно сильно эмоционально окрашенную
2 -- опять же для цифр -- синестезическое запоминание: каждая цифра ассоциировалась с определенным цветом (а при желании еще запахом и вкусом)
3 -- для фактов. Каждый факт сворачивался в одно слово, которое можно представить в виде образа. А дальше надо было представить какое-либо хорошо знакомое помещение и разместить эти образы в нем. Причем предлагалось "подготовить" помещение заранее (т.е. потренироваться представлять его и выбрать места, куда будут размещаться эти образы).

Самому мне, правда, подобные трюки помогают мало, у меня память улучшилась только за счет тренировки бессознательного + самовнушения, что теперь я лучше помню. А работа бессознательных механизмов памяти напрямую связана с уровнями осознания, о которых говорилось в соседней теме. Т.е. чем выше уровень осознания, тем лучше происходит запоминание и легче -- вспоминание.

_________________
Не надо искать истину вовне. Истина -- внутри нас!

Я как то давно придумала новую методику запоминании. Но сейчас очень мало пользуясь ей. Это было так: я кое что обещала одному человеку, для меня было очень важно это сделать, но я точно знала, что забуду это. Не было ни одного пулемета, который мог бы напомнить об этом человеке и о просьбе. Тогда я сама себе сказала: "я даю себе точный сигнал, как только я увижу свой мобильник, вспомню о своем обещании. И так каждый день, когда видела мобильник, вспомнила про человека,до тех пор, пока я наконец выполнила то, что обещала. Это длилось около месяца... После этого я еще несколько раз использовала эту методику, а потом забыла о ней:-)

Вообще, в НЛП это называется "якорением" -- привязкой того или иного опыта (в данном случае состояния "я помню о ....") к некоему предмету/действию/ощущению. Однажды я тоже такое применял. Ночью у меня была какая-то интересная идея, которую я по каким-то причинам не мог записать. В результате я сказал себе "утром, когда я встану и возьмусь за ручку двери, я вспомню про...". И действительно сработало!

_________________
Не надо искать истину вовне. Истина -- внутри нас!

Вот ведь память дырявая... Не помню. где читал и про кого...

Но подобная методика применялась еще в древности, причем один из (кажется) древних греков подготовил себе целый город, со множеством зданий, в котором и располагал факты и воспоминания.

Кстати, создание метода приписывают Цицерону. А в Средние века студенты тоже создавали целые города со многими зданиями, в каждом из которых хранились факты из разных наук - и ходили по ним при необходимости.

А у меня, несмотря на хорошую визуальную память, не получается запоминать по этому методу. Хотя, может, я мало тренировался...

_________________
Mortem effugere nemo potest

Интересная статья про память.

http://www.membrana.ru/lenta/?9631

ссылка, где можно посмотреть полный вариант.



Открыт механизм подсознательной памяти


Гиппокамп – часть мозга, играющая ключевую роль в записи и воспроизведении
воспоминаний. Но ранее исследователи сосредотачивали усилия на раскрытии
секретов его работы в явной памяти. Между тем, как свидетельствуют новая работа,
та же часть мозга умеет хранить и неосознанные, так называемые "связанные"
воспоминания (фото с сайта commons.wikimedia.org).

Ваши глаза и ваш мозг могут сохранить память об объекте, даже если на
сознательном уровне вы не помните его. Новые аспекты превращения подсознательных
воспоминаний в явные открыли Дебора Ханнула (Deborah Hannula) и Чаран Ранганатх
(Charan Ranganath) из Калифорнийского университета в Дэвисе (UC Davis).

В новой серии опытов добровольцам сначала показали 216 пар фотографий — по
одному лицу и одному пейзажу рядом. Затем испытуемым снова предъявили сцены, но
уже вместе с тремя фотопортретами. Нужно было указать на тот, что был связан с
данной местностью.

Во время ответов на тест учёные проводили магнитно-резонансное сканирование
мозга испытуемых, а также измеряли движение их глаз. Так выяснилась удивительная
вещь: добровольцы чуть дольше задерживали взгляд на правильном лице, и при этом
их гиппокамп показывал всплеск активности, даже если сам человек затем указывал
на неверный ответ.

"Сигнал в гиппокампе был тесно связан с неосознаваемой задержкой взгляда на
правильном лице, — говорит Ранганатх. — Таким образом, даже если ваша
сознательная память ошибается, глаза (и гиппокамп) могут всё помнить верно".


Основные пути взгляда и время задержки его на деталях (зелёные кружки).
Подробности эксперимента можно найти в статье в журнале Neuron (иллюстрация
Deborah Hannula).

Томография также показала всплеск активности в другом регионе мозга —
префронтальной коре — в те моменты, когда люди правильно вспоминали портреты. В
то же самое время увеличивалась и связь между гиппокампом и префронтальной корой.

"Идея заключается в том, что воспоминание может быть двухэтапным процессом, —
объясняет Ханнула. — Во-первых, у вас происходит извлечение информации из памяти,
а во-вторых, "генерируется" осознание того, что было найдено". "Мы считаем, что
сознательные воспоминания приходят от общения между гиппокампом, префронтальной
корой и другими частями мозга", — добавляет Чаран.

Например, если вы попросите друга убрать один небольшой предмет из знакомой вам
комнаты, вы вовсе не обязательно вспомните потом — что это был за предмет. Между
тем пока вы будете обшаривать глазами комнату, пытаясь вспомнить, что же пропало,
ваш гиппокамп выдаст всплеск активности в тот момент, когда взгляд упадёт на
правильное пустующее место.

Предыдущие опыты также показали, что в таком опыте с "кражей" у людей с
повреждённым гиппокампом не происходит неосознанной задержки взгляда на верной
позиции отсутствующего предмета. Теперь, зная о связи временной задержки глаз со
всплеском в самом гиппокампе, можно сделать вывод о его ведущей роли в связанных
воспоминаниях.

_________________
Проснись! Не то ты потеряешь эту жизнь!