Соционика, психософия и саморазвитие http://typforum.socioclub.org/ | |
Тренировка памяти и способы запоминания http://typforum.socioclub.org/viewtopic.php?f=13&t=292 |
Страница 1 из 1 |
Автор: | Innuendo [ 05 июн 2009, 11:17 ] |
Заголовок сообщения: | Тренировка памяти и способы запоминания |
Хочу открыть одну тему, он не знаю как ее назвать. Тему хочу создать вот о чем: поговорим о том, какие методы мы используем, чтобы эффективнее запомнить что-то, и как именно решаем, стоит ли запомнить эту информацию, нужна ли она будет нам в дальнейшем? Может тему просто назвать "память"? |
Автор: | klm123 [ 05 июн 2009, 11:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Другие вопросы |
Innuendo писал(а): Хочу открыть одну тему, он не знаю как его назвать. Тему хочу создать вот о чем: поговорим о том, какие методы мы используем, что бы эффективнее запомнить что то, и как именно решаем, стоит ли запомнить эту информацию, нужна ли она будет нам в дальнейшем? Может тему просто назвать "память"? Никакие не используем.) Никак не решаем. Что интересно то и запоминается. |
Автор: | Innuendo [ 05 июн 2009, 12:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Другие вопросы |
klm123 писал(а): Innuendo писал(а): Хочу открыть одну тему, он не знаю как его назвать. Тему хочу создать вот о чем: поговорим о том, какие методы мы используем, что бы эффективнее запомнить что то, и как именно решаем, стоит ли запомнить эту информацию, нужна ли она будет нам в дальнейшем? Может тему просто назвать "память"? Никакие не используем.) Никак не решаем. Что интересно то и запоминается. супер! +1:-) а почему решил ответить от имени всех присуствуюших тут? Может у кого то есть свой метод? |
Автор: | klm123 [ 05 июн 2009, 12:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Другие вопросы |
Innuendo писал(а): а почему решил ответить от имени всех присуствуюших тут? Может у кого то есть свой метод? Это не ответ от имени всех присутствующих. Эта такая дибильная форма ответа от своего имени)). Использование ее у меня как бы происходит само собой - задали вопрос "вы?" и на него самый естественный ответ в форме "мы" подразумевая "я". Но это лексически неверно конечно. |
Автор: | Innuendo [ 05 июн 2009, 14:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Другие вопросы |
klm123 писал(а): это не ответ от имени всех присутствующих. Эта такая дибильная форма ответа от своего имени)). Использование ее у меня как бы происходит само собой - задали вопрос "вы?" и на него самый естественный ответ в форме "мы" подразумевая "я". Но это лексически неверно конечно. а, извините:-) я это не сразу поняла. |
Автор: | 4X_Pro [ 07 июн 2009, 16:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тренировка памяти и способы запоминания |
Когда я проходил второй уровень в Центре Быстрого Чтения, там как раз учили эффективному запоминанию. Причем были упражнения на сознательное запоминание и рекомендации по тренировке работы бессознательного. Вот некоторые упражнения. 1 -- для запоминания цифр. Каждая цифра связывалась с какой-либо буквой (кажется, так: 1 - Р, 2 - Д, 3 - Т, 4 - Ч, 5 - П, 6 - Ш, 7 - С, 8 - В, 9 - сейчас уже не помню, кажется, З), далее запоминаемое число нужно было представить с помощью этих букв, и составить какую-нибудь легко запоминающуюся фразу, желательно сильно эмоционально окрашенную 2 -- опять же для цифр -- синестезическое запоминание: каждая цифра ассоциировалась с определенным цветом (а при желании еще запахом и вкусом) 3 -- для фактов. Каждый факт сворачивался в одно слово, которое можно представить в виде образа. А дальше надо было представить какое-либо хорошо знакомое помещение и разместить эти образы в нем. Причем предлагалось "подготовить" помещение заранее (т.е. потренироваться представлять его и выбрать места, куда будут размещаться эти образы). Самому мне, правда, подобные трюки помогают мало, у меня память улучшилась только за счет тренировки бессознательного + самовнушения, что теперь я лучше помню. А работа бессознательных механизмов памяти напрямую связана с уровнями осознания, о которых говорилось в соседней теме. Т.е. чем выше уровень осознания, тем лучше происходит запоминание и легче -- вспоминание. |
Автор: | Innuendo [ 09 июн 2009, 19:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тренировка памяти и способы запоминания |
Я как то давно придумала новую методику запоминании. Но сейчас очень мало пользуясь ей. Это было так: я кое что обещала одному человеку, для меня было очень важно это сделать, но я точно знала, что забуду это. Не было ни одного пулемета, который мог бы напомнить об этом человеке и о просьбе. Тогда я сама себе сказала: "я даю себе точный сигнал, как только я увижу свой мобильник, вспомню о своем обещании. И так каждый день, когда видела мобильник, вспомнила про человека,до тех пор, пока я наконец выполнила то, что обещала. Это длилось около месяца... После этого я еще несколько раз использовала эту методику, а потом забыла о ней:-) |
Автор: | 4X_Pro [ 09 июн 2009, 20:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тренировка памяти и способы запоминания |
Вообще, в НЛП это называется "якорением" -- привязкой того или иного опыта (в данном случае состояния "я помню о ....") к некоему предмету/действию/ощущению. Однажды я тоже такое применял. Ночью у меня была какая-то интересная идея, которую я по каким-то причинам не мог записать. В результате я сказал себе "утром, когда я встану и возьмусь за ручку двери, я вспомню про...". И действительно сработало! |
Автор: | Kolob_ok [ 12 июн 2009, 07:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тренировка памяти и способы запоминания |
4X_Pro писал(а): 3 -- для фактов. Каждый факт сворачивался в одно слово, которое можно представить в виде образа. А дальше надо было представить какое-либо хорошо знакомое помещение и разместить эти образы в нем. Причем предлагалось "подготовить" помещение заранее (т.е. потренироваться представлять его и выбрать места, куда будут размещаться эти образы). Вот ведь память дырявая... Не помню. где читал и про кого... Но подобная методика применялась еще в древности, причем один из (кажется) древних греков подготовил себе целый город, со множеством зданий, в котором и располагал факты и воспоминания. Кстати, создание метода приписывают Цицерону. А в Средние века студенты тоже создавали целые города со многими зданиями, в каждом из которых хранились факты из разных наук - и ходили по ним при необходимости. А у меня, несмотря на хорошую визуальную память, не получается запоминать по этому методу. Хотя, может, я мало тренировался... |
Автор: | Хатор [ 14 сен 2009, 20:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тренировка памяти и способы запоминания |
Интересная статья про память. http://www.membrana.ru/lenta/?9631 ссылка, где можно посмотреть полный вариант. Открыт механизм подсознательной памяти Гиппокамп – часть мозга, играющая ключевую роль в записи и воспроизведении воспоминаний. Но ранее исследователи сосредотачивали усилия на раскрытии секретов его работы в явной памяти. Между тем, как свидетельствуют новая работа, та же часть мозга умеет хранить и неосознанные, так называемые "связанные" воспоминания (фото с сайта commons.wikimedia.org). Ваши глаза и ваш мозг могут сохранить память об объекте, даже если на сознательном уровне вы не помните его. Новые аспекты превращения подсознательных воспоминаний в явные открыли Дебора Ханнула (Deborah Hannula) и Чаран Ранганатх (Charan Ranganath) из Калифорнийского университета в Дэвисе (UC Davis). В новой серии опытов добровольцам сначала показали 216 пар фотографий — по одному лицу и одному пейзажу рядом. Затем испытуемым снова предъявили сцены, но уже вместе с тремя фотопортретами. Нужно было указать на тот, что был связан с данной местностью. Во время ответов на тест учёные проводили магнитно-резонансное сканирование мозга испытуемых, а также измеряли движение их глаз. Так выяснилась удивительная вещь: добровольцы чуть дольше задерживали взгляд на правильном лице, и при этом их гиппокамп показывал всплеск активности, даже если сам человек затем указывал на неверный ответ. "Сигнал в гиппокампе был тесно связан с неосознаваемой задержкой взгляда на правильном лице, — говорит Ранганатх. — Таким образом, даже если ваша сознательная память ошибается, глаза (и гиппокамп) могут всё помнить верно". Основные пути взгляда и время задержки его на деталях (зелёные кружки). Подробности эксперимента можно найти в статье в журнале Neuron (иллюстрация Deborah Hannula). Томография также показала всплеск активности в другом регионе мозга — префронтальной коре — в те моменты, когда люди правильно вспоминали портреты. В то же самое время увеличивалась и связь между гиппокампом и префронтальной корой. "Идея заключается в том, что воспоминание может быть двухэтапным процессом, — объясняет Ханнула. — Во-первых, у вас происходит извлечение информации из памяти, а во-вторых, "генерируется" осознание того, что было найдено". "Мы считаем, что сознательные воспоминания приходят от общения между гиппокампом, префронтальной корой и другими частями мозга", — добавляет Чаран. Например, если вы попросите друга убрать один небольшой предмет из знакомой вам комнаты, вы вовсе не обязательно вспомните потом — что это был за предмет. Между тем пока вы будете обшаривать глазами комнату, пытаясь вспомнить, что же пропало, ваш гиппокамп выдаст всплеск активности в тот момент, когда взгляд упадёт на правильное пустующее место. Предыдущие опыты также показали, что в таком опыте с "кражей" у людей с повреждённым гиппокампом не происходит неосознанной задержки взгляда на верной позиции отсутствующего предмета. Теперь, зная о связи временной задержки глаз со всплеском в самом гиппокампе, можно сделать вывод о его ведущей роли в связанных воспоминаниях. |
Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |