В Центре Быстрого Чтения меня научили такому упражнению как пальминг.
Делается оно следующим образом: ладони рук нужно активно потереть друг об друга, так чтобы они разогрелись. Затем положить друг на друга так, чтобы пальцы соприкасались, а сами ладони были раздельно, и наложить их на глаза (нос попадет между ладонями). Наложить требуется так, чтобы глаза остались открытыми, но свет в них не попадал. Так посидеть от одной до пяти минут.
Это упражнение позволяет снять усталость глаз и мозга от перегрузки информацией, кроме того, иногда во время его выполнения приходят новые идеи и устраняется так называемый "трансовый голод".